口臭ケアグッズを使ってみよう
唾液の分泌を促進し、歯周病を予防することがまず先決
口臭が気になったら、まずは十分に唾液を分泌させ、口の中を洗浄し清潔な状態に保つことと、歯周病を予防することが口臭予防の第一歩。
そのためには、
「食事はよく噛んで食べる」
「起床直後と寝る前には特に念入りに歯磨きをする」
「充分な水分補給をする」
など、生活の中でちょっとした工夫を意識して続けることが重要です。
また、舌が白く見える「舌苔ぜったい」と呼ばれるものも雑菌の住みかとして口臭の元になるもの。
歯磨きの際に専用の舌苔（ぜったい）ブラシやガーゼなどを使い、舌をキレイに保つことも口臭予防として有効です。
また、口の内外で舌をグルグル回したり、前後に出し入れするなど“舌の運動”も舌苔予防や唾液の分泌促進に役立ちます。
口臭ケアグッズを上手に使ってより快適に！
ドラッグストアやコンビニなどには様々な口臭ケアグッズが販売されています。
正しく選び、上手に使うことで気になる症状の緩和に役立ちます。
歯ブラシ
毛が硬すぎず、歯茎を傷つけないものを選びます。鉛筆を持つように軽く歯ブラシを持ち、力を入れずに優しく磨くだけで十分汚れが落ちます。奥歯や歯の裏側まで丁寧に磨きましょう。上手に磨けない人は電動歯ブラシを使うのもおススメです。※本来は１周間に１回ぐらい歯ブラシを交換したほうがよいでしょう。朝昼夜の３回使うわけですからね。
歯磨き粉
「なたまめ」「柿渋」「ハーブ」など、消臭予防の高い植物成分を配合した歯磨き粉なども発売されています。また、歯周病予防の効果を高めた歯磨き粉も口臭予防に有効です。
マウスウォッシュ
歯磨きの後や歯磨きができない時などに便利なマウスウォッシュ。殺菌成分などが歯をコートする働きもあるので、就寝前などにも効果的です。
口臭だけでなく、虫歯も予防したい方には、次亜塩素酸水を原料とした>高い殺菌効果のあるパーフェクトペリオがおすすめです。
デンタルフロス、歯間ブラシ
歯と歯の間の食べカスや歯垢の除去にはデンタルフロスや歯間ブラシがおススメ。
少し間の空いた歯の隙間には歯間ブラシを使いましょう。サイズもSS〜揃っているので、自分に合ったものを選ぶことが大切です。
マウススプレー、タブレット、ガムなど
コンビニなどでも気軽に購入できる口臭グッズは、あくまで短時間の口臭ケアに。
匂いの強い食事を食べた後や、近くで人と話す予定の前などに上手に使うと良いでしょう。
ガムやタブレットを口に入れることで、唾液の分泌を促進する効果もあります。
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